「いとこんにゃく」「しらたき」などで作れるヘルシーメニューです。…
青トマト(未熟のミニトマト)は、洗って適当に切る。 …
はじめに、ネギ味噌を作る。 …
オクラはヘタをとって端から適当に切る。 …
器に豆腐を適当に盛る。 …
白菜は適当にざく切りにする。 …
刺身のイカはパックから出して皿に盛る。 …
いかは、ワタを抜いて皮がむいてある「下処理ずみ」のものを手に入れると超ラク。 …
インゲンは塩少々入れた熱湯でゆでる。もしくは洗ってビニール袋に入れ、電子レンジにかけて柔らかくする。 …
刺身用サーモンの「サク」を手に入れる。 …