キャベツの葉をはがし、適当にちぎる。 …
ジャガイモを洗い、皮ごとレンジにかける。…
カイワレ大根をパックから出して洗い、根本を切る。 …
生のカボチャで作るのが一番美味いし、栄養もあるが、そうも言っていられないので、「冷凍カボチャ」が便利。 …
ゴーヤ(ニガウリ)は縦半分に切って種を取り、薄切りにする。 …
キャベツをざく切りにして、皿に盛り、蓋をかぶせて、レンジで1分半チン。 …