ゴーヤ(ニガウリ)は縦半分に切って種を取り、薄切りにする。 …
フライパンに溶き玉子を流し、真ん中にほぐした辛子明太子とちぎった海苔を入れて、包むだけ。 …
キャベツをざく切りにして、皿に盛り、蓋をかぶせて、レンジで1分半チン。 …